Bonjour à toutes et à tous,
Petit retour sur notre rencontre autour du thème : « Comment construire une relation de couple équitable et épanouie ? »
Nous avons échangé sur ce qui permet à une relation de s’ancrer dans l’équilibre, la communication et le respect mutuel.
Constats principaux :
- Oui, il existe des couples heureux !
- Le manque de communication use le lien à petits feux.
- Le passif (expériences, blessures, non-dits) influence la relation actuelle : en avoir conscience permet de ne pas reproduire les mêmes schémas, mais attention à ne pas laisser les peurs guider nos choix.
- Certains facteurs extérieurs (fatigue, charge mentale, contexte de vie) échappent à notre contrôle et peuvent peser sur le lien. Il est nécessaire d’apprendre à composer avec eux sans perdre de vue ce qui relie le couple.
Idées d’actions pour une relation de couple épanouie :
- Identifier dès le départ les besoins, limites et envies de chacun·e afin de poser des bases claires et éviter les malentendus.
- La perception joue un rôle central : ne pas minimiser les attentes et ressentis de l’autre mais chercher à comprendre la source des tensions. Parfois, de petits ajustements suffisent.
- Ne pas culpabiliser : chacun de son mieux avec les ressources du moment.
- Se rappeler qu’il n’est pas “normal” d’être malheureux·se et que faire le point sur ce qui ne va pas, sans accusation ni reproche est primordial.
- Ne pas hésiter à demander de l’aide lorsqu’on se sent seul(e) ou perdu(e). Un regard extérieur (ami·e, proche, thérapeute) peut aider à y voir plus clair ou à renouer le dialogue.
- Enfin, et surtout : penser au positif et partager avec son·sa partenaire ce qui nous apporte du bonheur dans la relation : cela renforce le lien et aide à traverser les moments plus difficiles.
Cet atelier nous a rappelé que construire une relation de couple équitable et épanouie demande de l’investissement de la part des deux partenaires et repose sur la volonté, l’écoute et la bienveillance mutuelles. De plus, la notion d’équité étant subjective, l’important est que chacun·e se sente bien dans sa relation de couple.
À très bientôt,
Karine – Voies de Femmes